Hi meine Lieben,
endlich war es soweit, ich bin wieder auf meine geliebte Waage gehüpft! Btw. auf die Waage meiner Mutter *grins* Nach dem ich ja gestern viel gegessen habe (also normale Menge)...habe ich mir keine sooooooooooo große Hoffnung auf Gewichtsreduktion gemacht.. :-) Aber ich wurde eines besseren belehrt.
Kommen wir mal zum wesentlichen dieses Posts:
Ausgangsgewicht: 66 kg
Phase 1/1: 10.06.2013 62,7 kg (-3,3 kg)
Phase 2/1: 17.06.2013 62,5 kg (-0,2 kg)
Phase 2/2: 24.06.2013 62,0 kg (-0,5 kg)
Phase 2/3: 01.07.2013 61,5 kg (-0,5 kg)
Phase 2/4: 09.07.2013 61,3 kg (-0,2 kg)
Phase 2/5: 16.07.2013 60,9 kg (-0,4 kg)
Phase 2/6: 22.07.2013 60,4 kg (-0,5 kg)
Phase 2/7: 29.07.2013 59,2 kg (-1,2 kg) !!!!!!!!!!!!
Wunschgewicht: 58 kg
Noch abzunehmen: 1,2 kg
OMG OMG OMG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ich habe mein Wochenziel mehr als erreicht *_*! Ich bin so glücklich!!!!
ich hätte diesen Wochenerfolg nicht mal zu träumen gewagt! Aber es ist wahr! Ich wiege genau 59,2 kg!!
Nurnoch knapp 1 Kilo und ich habe es geschafft! *jubel* Und wenn ich mir so meine Wochen ansehe...dann habe ich ja auch mehr als gesund abgenommen!
Klar habe ich meine Energiezufuhr reduziert...aber ich habe Fresstage gehabt und Süßtage...und immer wieder habe ich die Kurve bekommen!
Ich bin so stolz auf mich!
Noch 1 Kilo!!!
Das schaffe ich auch noch! Ganz sicher! Okay, tieeeeeeeeeeeeeef durchatmen! :-)
Wie fand ich meine Woche?
Ernährung?
Diesmal war alles dabei finde ich: Fressanfälle, Multaben-Test-Phase, back to Almased, normal essen... Eisbecher mitten in der Nacht... also voll okay!
Ich bin zufrieden! Es gehört mal ein Eis dazu.. und in den Tagen vor den Tagen tut sich eh nicht viel, weil man Unmengen an Wasser im Körper hat. :-)
Bewegung?
Perfekt...da muss ich nicht mehr machen... :-)
Trinken?
Perfekt! Danke heißer Sommer... :-)
Was ist mein Ziel für diese Woche?
Ich möchte am Freitag gerne die 58,... auf der Waage sehen! Nur für mein Ego... :-)) Denn wenn ich nach Japan fliege, werde ich wohl oder übel wieder 1-2 Kilo mehr drauf haben... dass ist schließlich mein Urlaub. Doch für Japan brauche ich einen Ernährungsplan-Deluxe...weil ich UNBEDINGT ... UNBEDINGT (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) mein Gewicht dort halten möchte! :-O!! Zumindest die 59,0!!!!!!!!!!!! Doch dazu müsste ich es schaffen auf 58 kg zu kommen! Am einfachsten wäre es nochmal zu turben.. aber große Lust habe ich nicht. Mal sehen was die Woche bringt! :-)
Ziel: 58,... kg!
Wie sieht meine Ernährung heute aus??
gestern war mir die Ernährung zu wischi waschi! Ich habe den Shake Abends weggelassen (ich Dummi) und aß dann Abends noch um 22 Uhr Gurke mit 3 EL körnigem Frischkäse *augenroll*
Also: KEIN Shake weglassen!
Frühstück: 1 Shake mit Kakao-Pulver, 1 Glas Magnesium-Wasser
Mittags: 1 gefüllte Paprika mit Hackfleisch und Salat
Abends: 1 Shake
Genussmittel: vieeeleicht ein Eis????????? Das super leckere Sorbet-Eis mit nur 75 kcal!
Okay, jetzt gehe ich meine 30 Minuten durchs Dorf joggen *_*! Perfektes Wetter um sich zu bewegen!
Ich hoffe ihr seht auch, dass es wichtig ist laaaangsam abzunehmen... es dauert eben und ich bin auch immer am Rande des Nervenzusammenbruchs...aber ES LOHNT SICH durchzuhalten!
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