Hi meine Lieben,
bevor ich mit dem eigentlichen Thema anfange:
Was habe ich gestern gegessen?
Morgends: 1 Shake
Vormittags: 1 Riegel
Mittags: Gemüse mit körnigem Frischkäse
Nachmittags: 2 1/2 EL Haflerkleie mit Zimt, Milch und Süßstoff (reinigt den Darm)
Abends: 200g Jogurt 0,1% mit Himbeeren ca. 100g und 1 Tasse warme Milch + Honig :-)
Bewegung: nix
Die 24 Stunden Diät!
- Eigentlich war ich auf der Suche nach dem ultimativen Erfahrungsbericht von einem Almased Anwender, der es auch durch die Stabilisierungsphase geschafft hat!
Es ergab nur wenige Treffer. Die Meisten haben ihre Kilos runtergehungert und sind dann wieder aus dem Forum verschwunden... haben ihren Blog nur 4 Tage geführt ... und das wars dann auch! ;-)
So stieß ich aber auch auf einen Artikel von Fit for Fun (eine tolle Seite), die über die 24 Stunden Diät berichten.
-Das was dort beschrieben wurde, war sehr interessant für mich... doch konnte ich es kaum glauben, dass es wirklich klappen soll. Ich fand jedoch einige Selbsttests und alle waren positiv! Also dachte ich: Gut...das kannst du auch mal testen! ;-)
Was ist die 24 Stunden Diät eigentlich?
-In meinen Worten: Es ist eine Crahs-Diät mit einem unheimlich hohen Sportpensum, welches den Stoffwechsel auf seine maximale Leistungsfähigkeit ankurbelt! Es werden 3 eiweißreiche Mahlzeiten zu sich genommen und ein Zwischensnack.
-Laut den durchgeführten Studien, soll eine Person bis zu max. 2,01 kg (kann auf der Homepage nachgelesen werden) in diesen 24 Stunden verlieren! Minimum wären 800g!
-Laut Erfinder, darf man NUR und AUßSCHLIEßLICH die Rezepte benutzen, die er in seinem Handbuch (auf seiner Seite für 30,00 Euro zu erwerben) vorschlägt! Da jedoch diverse Fitnessseiten etc. auch seine Rezepte online gestellt haben+ Konzept...ist es denke ich für mich nicht notwendig dieses Buch zu erwerben...:-)
-angeblich bleibt der Jo-Jo Effekt aus. Das erklärt sich dadurch, dass der Körper an die Fettreserven geht und nicht an die Muskelmasse. Deswegen ist die eiweißreiche Ernährung und der komplette Verzicht auf Kohlehydrate so wichtig! (kennen wir doch von Almased...ist also nix neues ;-))
Für wen ist die 24 Stundendiät von AchimSam geeignet?
- Wenn du nur 1-4 Kilo bis zu deinem Ideal/Normalgewicht zu verlieren hast
- Wenn du sportlich schon ziemlich fit bist (es ist echt ein hartes Sportpensum)
- Wenn deine Waage seit einigen Wochen einen Gewichtsstillstand zeigt und du ENDLICH unter die 60,0 kg kommen willst!
- Wenn du kein starkes Übergewicht hast.. denn wenn du hast, ist diese Diät nicht für dich geeignet (sagt der Hersteller)
- wenn du einfach testen willst, was an dieser "Wunderdiät" dran ist (so wie ich ;-))
Wie ist diese 24 Stundendiät aufgebaut?
1. ...beginnt die Diät idealerweise an einem Freitag. Denn du brauchst Zeit und Freiheit! Und: ESSEN
2. ...Freitag: 16 Uhr letzte normale Mahlzeit (gerne auch mit KH)
18 Uhr 60 Minuten Power-Intervall-Laufeinheit
funzt so: 15 Min. lockeres Einlaufen, 5 Minuten zügiger, 2 Min. sehr schnell, 1. Min. langsamer, 2 Min. schnell, 1 Min. langsam etc. Cool-Down: 10 Min.
Warum?? Damit die KH-Speicher des Körpers vollständig entleert werden, dass
dient zur Vorbereitung auf den Haupttag!
20 Uhr 1 Schafskäse in Backfolie mit Kräutern
3. ...Samstag: 8 Uhr körniger Frischkäse mit Beerenmischung (ca. 70g)
10 Uhr 60-75 Minuten Laufeinheit (wie gestern) (!!)
(hier werde ich entweder joggen oder ins Fitti gehen)
13 Uhr Lachs auf Blattspinat (nomnomnom)
16 Uhr Fruchtquark
20 Uhr Gurkensalat mit körnigem Frischkäse
Wichtig: 3 Liter Wasser trinken und 7-8 Stunden schlafen! Also früh ins Bett
4. ...Sonntag: AUSSCHLAFEN: wiegen und das 1. Date seit 3 Jahren genießen...
Wie habe ich mich vorbereitet:
Ich habe erstmal diesen Plan für mich zusammen gestellt. So wie ihr ihn da oben vorliegen habt. Genau so werde ich ihn durchführen.
Dann habe ich mir die passenden Rezepte gesucht und dafür eingekauft. Und: ich musste mich heute Morgen wiegen! Was auch dazu gehört: MAßBAND!
1. Wiegt euch nach dem Aufstehen am Freitag (ich also heute)
Gewicht: 60, 5 kg
Messt auch den Umfang:
Tailie: 70
Hüfte: 94 (über den breitesten Punkt messen)
Arme: 28
Oberschenkel: 58
Merkt euch in etwa WO ihr gemessen habt. Denn sonst könntet ihr die falschen Werte haben.
Warum will ICH die 24 Stundendiät ausprobieren?
1. ich möchte endlich UNTER die 60 kg kommen!
2. ich will es testen, weil es sich SO toll anhört und auch bei vielen Mädchen geklappt hat, die auch so viel wogen wie ich ;-)
3. ich bin neugierig ob es auch bei mir klappt!
4. es ist mal eine Abwechselung zu meinem Almased
Okay liebe Leser... auf Los gehts LOS!
Ich hoffe ich konnte euch neugierig machen! Und wenn es bei mir geklappt hat, vielleicht hilft euch ja auch die 24 Stundendiät von AchimSam! ;-)
Drückt mir die Daumen!!!
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