Refeed Day~Bauchweh etc.

Hi meine Lieben,

schön das ihr wieder bei mir seid. Gestern morgen ging es mir nicht ganz so super: Bauchweh und Durchfall waren meine Begleiter. Ich hatte einen wahnsinnig aufgeblähten Bauch und der krampfte. Obwohl ich morgends meinen Shake getrunken habe, gings mir eher schlechter als besser. :-/ Also habe ich dann Mittags 3 Stücker Brot gegessen mit Nüssen und Käse. (wg. der Verdauung). Das half dann auch etwas...

Aber seit ich Almased mache, hatte ich das noch nie... Ich frage mich ob es an der Milch liegt die ich in letzter Zeit ja (wie verrückt) genieße. Eigentlich habe ich ja keine Laktoseintoleranz... aber es war meinem Körper vielleicht ZU viel Milch in der letzten Zeit?

Ich lasse die Milch heute mal ganz weg und sehe mal was passiert.

Nach vielen Nüssen, Broten und Käse war gestern Abend doch noch ein sehr schöner Abend für mich! Meine beste Freundin und ich trafen uns auf einen Melonenquark bei mir zuhause. (schon wieder ein Milchprodukt :-D) Den habe ich gut vertragen... (!). Dann sind wir noch lange spazieren gegangen und haben uns noch ein Spagetti Eis gegönnt...und zuhause habe ich noch einen körnigen Frischkäse gegessen mit Früchten. (ums leer zu machen).

Ich habe also ziemlich viel gegessen. Und weil ich heute Morgen kein Bauchweh habe, denke ich, dass ich den Refeed Day (wenn auch nicht geplant), zur richtigen Zeit eingelegt habe.

Gerade habe ich einen Bericht über Lactoseintoleranz gelesen und fühle mich sehr angesprochen... leider!

Ich werde Milch jetzt erstmal nur minimal konsumieren... und dann sehen wir weiter.


Almased ist leer und  ich habe mir aufgrund des symphatischen Preises mal:

Multaben-Eiweißshake-Vanille gekauft.

Damit turbe ich mal zwei Tage, um nach diesem Tag meinen Stoffwechsel wieder in Gang zu bekommen. Es schmeckt: naja... auch nicht besser als Almased... aber man braucht keine Milch. Das ist schonmal positiv.

Ich soll 5 Portionen am Tag einnehmen a 200ml mit 4 EL Multaben-Pulver

Meine erste habe ich jetzt eingenommen.




Mein Tag sieht dann so aus:


7:30 Uhr 1 Shake

9:30 Uhr 2 Shake

11:30 Uhr 3 Shake

14:30 Uhr 4 Shake

17:30 Uhr 5 Shake


2-3 Liter Wasser + 30 Minuten Stepper + Fahrrad fahren 



Okay meine Lieben,

den Refeed Day habt ihr sicher nicht erwartet... aber er kam :-) 


Ach ja der Countdown:


5....
4....
3....
2....

Alles liebe für euch

Eure Alma-Liesel