Phase 2 Tag OOO~Eier Time...

Hi meine Lieben,

hach die Zeit hier daheim vergeht wieee im Fluge!!


Was habe ich gegessen?

Morgens: 1 Shake
Mittags: 1 Eieromlette mit 1/2 Dose körnigem Frischkäse + Eisbergsalat 
Nachmittags: 1/2 Scheibe Wassermelone + 1 Traube + 1 Löffel Quark mit Gurke
Abends: 1/2 Dose körniger Frischkäse 0,4% Fett

Genussmittel: 2 Milchkaffee und 1 Tasse Cappu + 1 TL Zucker

Flüssigkeit: 2 Liter Wasser

Bewegung: 25 Minuten joggen, Bauch-Beine-Schwabbel

Wie habe ich mich heute gefühlt?

Sehr gut! Ich habe schon wieder so viele Komplimente gemacht bekommen *lol*! Vorallem: Jeden fällt nun auf, dass ich abgenommen habe... und meine Mama sagt wie gut ich aussehe! HILFE!!! Was ist los mit allen... 
Ich will hier nicht angeben... aber ich fühle mich so großartig! Schlank sein ist das aller tollste! Es ist so toll! Einfach, weil man wieder gesehen wird... weil ich mich wieder SUPER WOHL in meinem Körper fühle! Ich fühle mich wieder!!!

Es ist so großartig! Heute sah ich die 58,8 kg auf der Waage von meiner Mama... Wenn ich heulen könnte vor Glück würde ich es. :-) 

Heute habe ich wieder etwas mehr gegessen... aber es macht nichts. Es war nix schlechtes. :-) 

Happy Happy Happy!!


Much Love
Eure Alma-Liesel

Phase 2 Tag IIII~ 58,8 kg!!!!!!

Hi meine Lieben,

ein kurzer Post von meiner Seite! 

Es ist fast geschafft! Ich habe FAST mein Ziel von 58,0 kg erreicht! Das wäre ein Abnahme von 8 Kilo in 7 Wochen! Ich bin sehr froh! SEHR SEHR FROH! 

Super Froh! *____________*!


Ich stand heute morgen auf meiner Waage und las: 58,8 kg! (-400g) in zwei Tagen... leider kann ich nicht sagen, dass ich nicht auch Gelüste hatte in den zwei letzten Tagen. :-O

Nun überlege ich krampfhaft wie ich mein Gewicht in Japan halten kann. :-3! 

Leider werde ich das nur mit Pillen schaffen... wenn überhaupt! 


Aber ich habe mich schon informiert! Ich werde in der Zeit in Japan von DM zwei Produkte einnehmen:

Dieses Produkt ist mit sehr gut bewertet worden. Es ist pflanzlich und hat keine Nebenwirkungen, wenn du genug trinkst ;-)! Da ich eh kaum KH esse (außer Abends den Reis)... werde ich dann diese Pillen dazu einwerfen.

Und generell zu den Mahlzeiten nehme ich noch Aktiv Fett- Control von das gesunde Plus dazu! Und hoffe, dass es das Fett zu 30 % aus den Nahrungsmitteln bindet und ich mein Gewicht + 1-2 Kilo halten kann.

Ich werde natürlich auf eine ausgewogene Ernährung achten! Und wenig fette Nahrungsmittel zu mir nehmen. :-) Wenn ich etwas süßes probieren will... z.B. Melonpan!!! *O*!! Dann werde ich es einmal essen.. und nicht pro Tag 2! *lol*

Zudem werde ich mich Morgends meist traditionell japanisch ernähren... und Abends auch... XD! Und Mittags esse ich nichts! Ich sehe zu, dass ich bei diesen zwei Mahlzeiten bleibe!




Noch zwei Tage *O*!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Herzliche Grüße
Eure Alma-Liesel

Phase 2 Tag ZZZ~Hunger!

Hi meine Lieben,

nach dem Temp.-Absturz war ich heute zu nichts zu gebrauchen... :-) Aber naja... FRESSFLAASH!!

Dienstag 30. Juli
Abends
1 Packung Körniger Frischkäse, 4% Fett absolut		Portion		Verschieben		Löschen
1 Glas Heiße Schokolade, mit Sahnehaube		Portion		Verschieben		Löschen
Mittags
1 Tasse Kaffee, mit Milch (1,5 % Fett)		Portion		Verschieben		Löschen
1 Portion Fit und Feelgood Schlank Diät, Schoko-Nu...		Portion		Verschieben		Löschen
50 ml Milch, 1,5% Fett		Portion		Verschieben		Löschen
10 g Pflanzen Magarine		Portion		Verschieben		Löschen
40 Minuten Jogging, Durchschnitt				Verschieben		Löschen
150 g Champignons, ganz, 1.Wahl		Portion		Verschieben		Löschen
Portion Rührei selbstgemacht		Portion		Verschieben		Löschen
1 Portion Fit und Feelgood Schlank Diät, Schoko-Nu...		Portion		Verschieben		Löschen
1 mittelgroßer Pink Lady, Cripps Pink, Apfel		Portion		Verschieben		Löschen
1 Tasse Milchkaffee 1,5%		Portion		Verschieben		Löschen
Brennwert der Lebensmittel: 5791 kJ (1383 kcal) Tagesbedarf: 9297 kJ (2221 kcal) + Aktivitäten: 1042 kJ (249 kcal) 56% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen WOW auf dem Weg zum Ende kann einem doch ganz schön die Puste ausgehen! Deswegen bin ich gleich nochmal 40 Minuten joggen gewesen und mir geht es BESSER! ;-))  Mal im ernst! Heute habe ich 58,9 kg gewogen! Unfassbar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Und ich jammere euch was vor?? Läääächerlich wenn ihr mich fragt *lol* noch 900 Gramm und ich haue mir heute die Wampe voll... *augenroll* Ich hoffe ich konnte es mit dem Sport etwas ausgleichen! Ich habe die Nase SO VOLL! So voll von Diät halten! Aber keeeeeeeeeeeep smiiiileeeeeeeeeeeeeeeeeeee!  Morgen ist ein neuer Tag und ich kann es kaum erwarten, wenn ich auf die Waage steige und hoffentlich wieder ein paar Gramm weniger habe. *_*! 7 Kilo habe ich schon mal weg... darauf kann ich ja schon sehr stolz sein!  Doch ich möchte gerne noch mehr weg haben! Einen Puffer für den Urlaub so zu sagen :-O! Eure Alma-Liesel

Phase 2 Tag III~omnomnom

Hi meine Lieben,

es ist das Schönste...einfach nur in den Tag hineinzuleben!
Deswegen werde ich einfach nur kurz schildern was ich heute so gefuttert habe und wie es mir ging.
Zudem habe ich mich heute wieder gewogen, weil ich nun kontrolliere wie das Gewicht sich unter 60 verhält, wenn ich Mittags was esse. :-) Mal sehen wie es morgen aussieht.


Was habe ich gegessen?

Abends
20 g Haferflocken		Portion		Verschieben		Löschen
Mittags
1 Portion Fit und Feelgood Schlank Diät, Schoko-Nu...		Portion		Verschieben		Löschen
100 g Soße Extra, braune Soße		Portion		Verschieben		Löschen
50 g WellYou Smoothie Fruchtsorbet, Himbeere-Schwa...		Portion		Verschieben		Löschen
1 Portion Kopfsalat mit Kräutern und Salatöl		Portion		Verschieben		Löschen
500 ml Milchkaffee 1,5 %		Portion		Verschieben		Löschen
1 Portion Gefüllte Paprika		Portion		Verschieben		Löschen

Ich habe genau 1024 kcal zu mir genommen :-)! Ich liebe das Programm!

Was habe ich getrunken?

3 Liter Wasser :-)

Genussmittel: 

Eis, Milchkaffee, Haferflocken (dem Stuhlgang hat es total gut geholfen!)

Wie sah es mit der Bewegung aus?

60 Minuten joggen (1x 30 Minuten nach dem Aufstehen, 1x 30 Minuten nach dem Mittagessen)

Bauch-Beine-Schwabbel :-D

Wie fühle ich mich?

Sehr gut! Ich habe gegen Abend immer etwas Hunger. Auch wenn ich zum Mittagessen immer genug essen kann! :-) Zudem gab es noch ein Eis! Ich habe Angst, dass ich wieder zu nehme! Deswegen wiege ich mich nun täglich... ich will nicht wieder auf 60,0! Das wäre mir sehr wichtig!

Mama sagt, dass ich mich zu verkrampft um die Ernährung kümmere... :-/! Mir gehts auch auf die Nerven.. aber dieser 1 verdammte Kilo muss noch runter! Dann habe ich es geschafft... Deswegen: Wenn ich heute zu viel gefuttert habe (was heißt zu viel, es ist nicht zu viel.. aber warscheinlich zum Abnehmen... :-D), dann muss es wieder weniger werden... 

Oder ich schiebe einfach nochmal Turbotage dazwischen... am Mittwoch lege ich auf jedenfall einen Turbo-Tag ein. :-) 

Wenn mein Gewicht von selbst runter geht, dann freue ich mich und esse so weiter. 

Ich hoffe... dass ich einfach das es runter geht... ! 

Drückt mir die Daumen, dass ich es schaffe... dass ich es schaffe einfach durchzuhalten. 

Herzliche Grüße

Eure Alma-Liesel