Hi ihr Lieben Blogger,
Nun habe ich den Einstieg doch wieder gefunden! *yey* Also nochmal:
Beginnt die Turbophase an einem Wochenende!!! Unbedingt! Denn dann könnt ihr euch auf euch selbst und euer neues Lebensgefühl einstellen...und in Ruhe die Fastenzeit überstehen.
Entleert euren Kühlschrank und euer Eisfach von Dingen, die lecker und ungesund sind... ersetzt sie durch Lebensmittel, die ihr an Tag 4 zum Mittagessen benutzen möchtet. PS: und die sollten auch lecker sein!
Gestern hatte ich noch mal einen Happy-Futter-Tag! Brezel, Brot und Pizza... und zum Nachtisch:
Stracciatella-Paradise Creme! So Jammiee! Warscheinlich habe ich mehr gegessen als sonst...und mein Hirn wollte das auch so. Dafür habe ich mich umso mehr auf die kommende Zeit gefreut!
Wie sah meine Ernährung heute aus:
Morgends: Almased Shake mit Zimt, einen Kaffee, 1,5 Liter Wasser, 1 Glas Magnesium
Mittags: Almased Shake mit Zimt und 1,5 Liter Wasser
Abends: Eiweiß Shake Stracciatella um Muskeln auf zubauen. :-) + 1 Glas Basenpulver-Drink
Wie viel habe ich mich bewegt?
3x 30 Minuten Stepper, 15 Minuten Fahrrad, 3x Bauch-Beine-Po Workout, kleine YOGA Einheit!
Das nenne ich einen perfekten Turbo-Tag!
Wie fühle ich mich heute?
Dadurch, dass ich gestern noch so viel gegessen habe...fühle ich mich heute noch total satt und vermisse nichts. :-)
Meiner Erkältung ist tagsüber nicht so schlimm wie nachts... aber körperlich fühle ich mich Top-Fit!
Ich sollte in diesem Post noch meine Ziele genauer definieren:
Mein Ausgangsgewicht ist: 66,1 kg!
Mein Zielgewicht: 57 kg!
Wie oft werde ich mich wiegen:
Einmal in der Woche ist mein Wiegetag!
Immer Montags Morgends!
Zu viel wiegen macht mich wahnsinnig! *lol*
Um was geht es mir?-besseres Körpergefühl
-normales Hungergefühl
-endlich wieder ein Sättigungsgefühl
-mehr Selbstbewusstsein!
-wieder in meine Kleider passen!
-meine Ernährungsgewohnheiten DAUERHAFT umzustellen!
Ich will mich ganz STRIKT an den Almased Plan halten! :-) Nur so kann ich es schaffen DAUERHAFT meine Ernährung umzustellen.
Euch allen, die ihr vielleicht mit mir startet! Haltet durch und denkt immer daran: Nobody is perfekt! :-)
We need to love our unperfect self, to be perfect. :-)
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