Phase 2~ Tag 1: Mit Bild von MYSELF :D

Hi ihr Lieben, 

ich bins mal wieder, eure Alma-Liesel!! Ich hoffe ihr hattet einen schönen Start in den Montag ;-)! Meiner war verdammt entspannt, weil meine Mitbewohnerin noch nicht da war..und ich vor der Arbeit einfach machen konnte was ich wollte. 

Was habe ich gemacht?? Länger geschlafen...(ich muss sonst immer als erste ins Bad *grummel*...), YOGA, Bauch-Beine-Po Training (...gestern straff und morgen schlaff...*hust*) und laaange Lesen!!

Ich lese gerade "Tomy und der Planet der Lügen" von E.v.D. seeeehr empfehlenswert!
Was ist das für ein Gedanke: ein Wesen das NIEMALS lügen kann zu treffen..

Kommen wir zum wesentlichen:

Wie sah meine Ernährung aus?

Morgends: 1 Almased-Shake + 1 Glas Magnesium 
Mittags: einen groooßen Salat mit Honig-Senf-Dressing + 1 Paprika (rot)
Abends: 1 Almased Shake mit 1 TL Backkakao + 1 Glas Basen-Bäh-Trunk

Genussmittel: 3 Tassen Kaffee mit einem großen Schuss Milch! (Arbeiten ohne Kaffee...NO.. GO...) 

Flüssigkeit: njaaaa... ca. 2,5 Liter! ( Jetzt wo ich arbeite bin ich nur am hetzen..ich muss echt mich an die Flaschen halten die ich mitnehme!)
TRINKEN! TRINKEN! TRINKEN!!


Wie sahs mit der Bewegung aus?

Stepper ca. 40 min. (eine Folge Akte X lang :D!), 20 Minuten Workout (gesamt)


Wie fühle ich mich heute?

Super! Super! Super!! Ich fühle mich mega gut, entspannt... stark und voller Energie! Das Wochenende hat mir SOOOOO gut getan! Ruhe und Bewegung+ Almased= Perfekt!!!!
Macht es auch sooo!! Ich kann nur 10/10 Sternchen für diese Kombi geben!
Und: Niemals hätte ich heute bei dem Stress die Trubo-Phase machen können. :-/

Also erster Phase 2 Tag war super! 

Das sollte ich beibehalten: Früh schlafen gehen, früh aufstehen...lange Zeit lassen. :-))


Halloooooooooooooo Welt :D! Heute habe ich mich ja auf die Waage gestellt *hehe*

*trommelwirbel* *tadammdadaaa* ....kleiner Scherz!

Ausgangsgewicht:                 66    kg
Phase 2/1: 10.06.2013         62,7 kg
Wunschgewicht:                   58    kg 

Noch abzunehmen: 4,7 kg!

Okay Leute, dass war es mal wieder!!

Wenn ihr Fragen habt, dann fraagt mich gerne!! 

DAS BIN ICH :D letztes Jahr (gewicht 60,irgendwas KG) !