Phase 2 Tag 7~ wieder auf Kurs

Hi meine Lieben,

Nach dem Refeed Tag gestern hatten die Erdbeer-Sahne-Torte und ich noch ein langes Zusammensein heute Nacht (tatsächlich lag sie mir schwer im Magen :-O). Und auch heute morgen...wollte das Völlegefühl nicht aufhören. Trotzdem bereue ich nichts und werde es sicher auch nicht bereuen! *grins*

Kommen wir zum wesentlichen:

Was habe ich heute gegessen?

Morgends: 1 Almased Shake 
Mittags: griechische Gemüsepfanne mit Schafskäse + 1 Naturjoghurt mit Zimt 
Abends: 1 Almased Shake ( den ich noch nehmen werde :-D) 

Was habe ich getrunken?

3 Liter Wasser 

Genussmittel: 2 Tassen Milchkaffee *nomnomnom*

Wie sah es mit der Bewegung aus?

2x Bauch-Beine-Po Training, 40 Minuten Stepper (will ich noch machen :-D) 

WOCHENENDFAZIT:

Bei meiner Familie zu sein, ist das größte Geschenk der Welt! Ich habe ja schon gestern geschrieben, wie schön es war... heute waren wir noch im Gottesdienst und haben zusammen dieses neue Rezept ausprobiert. :-)
Es war nicht soo lecker leider. Es war zu wenig gehaltvoll und zu wenig von allem was mir schmeckt!!

Morgen wieder was leckeres dafür! Ich habe mich mal über die Wassermelone schlau gemacht:

100 g Wasssermelonen haben nur 37 kcal! 
100g Zuckermelone/Honigmelone ca 50 kcal! 

Es ist Wassermelonenzeit! Und ich weiß zwar von Almased dass man kein Obst essen soll. Aber das will ich selbst herausfinden. Ich nehme ja keine Kirschen, Bananen oder sonstigen fetten Obstsorten zu mir.

Erdbeeren haben pro 100g nur 34 kcal!

Ich werde in dieser Woche der Reduktionsphase mich von Quark und Erdbeeren/Melonen ernähren. (Wenn es mir vorher zum Hals raushängt, dann eben Salat zwischendurch *lol*)
+ natürlich meinem Almased Pulver. :-D

Freue mich drauf! 

Eigentlich hatte ich mich mit meinen Freunden zum Sushi essen verabredet. Aber das würde mich nur ganz durcheinander bringen. Denn Sushi liebe ich über alles. Klingt hart? Ist es auch! Aber sie kommen trotzdem: zum spielen! Ein anderes Mal essen wir wieder zusammen.


Morgen werde ich mein Wochenfazit schreiben. :-)
Mit wiegen etc. 

Euch einen schönen Sonntag
Eure Alma-Liesel