Phase 2 Tag 8~ Körper will Früchte und Quark!

Hi ihr Lieben,

ich habe bereits in der Wochenbilanz eigentlich alles geschrieben was ich über die letzte Woche sagen wollte. :-)

Nur soviel: Mein Körper GIERTE nach Obst und Quark! Nicht nach Schocki oder sonst was.... nach frischem Obst! :-) Wenn es bei euch auch so ist: TUT ES!


Also kommen wir heute zum wesentlichen:


Was habe ich gegessen?


Morgends: 1 Almased Shake
Mittags: 200g Quark+500g 0,1% Jogurt mit 1/4 Wassermelone, 100g Erdbeeren
Abends: 1 kl. Scheibe Wassermelone + 150g Magerquark/ 150 g Erdbeeren

Genussmittel: 1 kleine Matcha-Frappé mit Sahne + 1 Milchkaffee

Flüssigkeiten: 3 Liter Wasser


Wie sahs mit der Bewegung aus?
3x 30 Minuten Stepper, Bauch-Beine-Po Training, YOGA

Liebste Grüße

Eure Alma-Liesel