Hi ihr Lieben!!
schön, dass ihr wieder auf meine Seite gefunden habt. Heute war zwar wieder ein langer Arbeitstag! Aber heute ging es mir wieder richtig gut :-). Meine Nerven waren wieder besser und körperlich fühle ich mich auch wohler.
Wie sah meine Ernährung aus?
Morgends: 1 Almased Shake (mit Zimt *lecker*)+ 1 Magnesium-Glas
Mittags: 1 Teller Chili-Con-Carne (leider Fertigprodukt...war lecker!)
Abends: 1 Almased Shake+ 1 Basen-Glas :-))
PLUS: 1 Eiweiß-Straciatella Shake
Genussmittel: 1 Glas Milch, 1 Tasse Kaffe+Kaffeemilch
Flüssigkeit: 3 Liter Wasser + Tee
Wie sahs mit der Bewegung aus?
hahaha ... heute habe ich morgends endlich wieder YOGA gemacht!! *yey* Es tat guuuuuuuuuut! Dann Bauch-Beine-Schwabbel! (ja verdammt, da schwabbelts noch ... :-/ *lol*) Schabbel-Bauch quetschen vertreibt Kummer und Sorgen! *lol*
Abends war ich dann mal wieder im Fitnessstudio.
Da ich heute Abend nochmal Hunger bekommen habe und mir nochmal 300 kcal reingepfiffen habe.. *rofl* muss ich heute Abend nochmal 30 Minuten oder mehr auf den Stepper.
Heute mit ein paar Bildern was es morgen gibt:
Zutaten:
150 g China-Gemüse
100 g Hähnchenbrust
Gewürze: Curry und Soja-Soße
Sieht lecker aus?? Ich denke schon :-))! Ich habe es mit einem Esslöffel Olivenöl angebraten. LECKER! Leider musste ich auch etwas davon testen *augenroll*
Mood today:
Heute ging es mir SUPER SUPER SUPER! Bis auf den zusätzlichen Shake heute Abend, konnte ich dem frischen leckeren Obst in der KITA wiederstehen. :-O!
Heute Abend nahm ich den Shake um 17 Uhr... was nicht sooo optimal war. Denn deswegen hatte ich nochmal hunger... das ist gefährlich! Besonders, wenn du ja auch noch kochen musst.
Ich fühle mich leider als hätte ich wieder zugenommen..auch wenn ich ja am Montag wunderbare 62,7 kg hatte. Schabbel lässt grüßen. :-)
Aber: Ich hatte super viel Kraft, gute Nerven und viel Energie! :D! Liegt sicher an dem weniger Essen, dem vielen Wasser und der vielen Bewegung.
Aber ich wünschte es würde schneller gehen mit dem Abnehmen.. :-//!! SCHNELLER!! Lasst euch davon nicht verunsichern... diese Gedanken kommen und gehen. :-) Achtet sie.. und dann verwerft diese GEdanken.
EDIT!!! Gestern Abend wog ich mich WEIL ICH ES WISSEN WOLLTE: 64,2!! OMG!! Ich ging is Bett und war am Boden zerschmettert. Am nächsten Morgen habe ich mich wieder gewogen: 62,5! (-200g) YEAH!! Gott sei Dank! :-))
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