Hi meine Lieben,
wieder zuhause ist es mal wieder unglaublich leicht, sich mal einen Tag wieder etwas gehen zu lassen! Von meinem letzten Refeed Day habe ich ja einiges gelernt! ;-) Nicht zu viel des Guten!
Was habe ich heute gegessen, an dem Tag an dem mal was erlaubt ist?
Morgens: 1 Shake (damit fahre ich morgens am Besten!) + 1 Milchkaffee
Mittags: bunter Salat + 1/2 Hühnerbrust
Nachmittags: 1 Cappuccino + 1 Riegel von "das gesunde Plus"
Abends: 1 Shake, 1 körniger Frischkäse mit Paprika+Mais, eine große Schüssel Stracciatella-Jogurt
Mauschelhappen: 1 Bissen Apfelkuchen
Puuh und heute Abend bin ich voll!
Sport... naja...Bauch-Beine-Schwabbel Training
Wie viel kcal das hatte???? wenn ich das mal so über den Daumen rechne... O.o ... OMG! ca. 2000 !
2 Shakes ca. 600 kcal, Mittagessen: ca. 450 kcal, Cappu+Milchkaffee=200 kcal, Riegel= 245 kcal, körniger Frischkäse: 200 kcal, Jogurt hat schon so... *hust* 250 kcal! *rofl*
= ca. 1800 kcal!
*hust* eine Menge wie gesagt!
Mir ist das heute egal! Aber nur heute! ;-)
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