Hi ihr Lieben,
hier ist eure Alma-Liesel... schön dass ihr wieder bei mir reinschaut! Heute war wohl einer der wärmsten Tage des ganzen Jahres!!! Awesome!!
Ich LIEEEEEEEEEEEEEEEEBE den Sommer und die gute Laune die sich bei mir dann ganz automatisch einstellt. :-)
Habt ihr auch so geschwitzt wie ich?? Ja? Freut euch! Denn es ist das Ende der Eiszeit! ;-))
Wie sahs mit der Ernährung aus?
Morgens: 1 Almased-Shake + 1 Magnesium Glas
Mittags: Chinapfanne mit Hähnchen (siehe gestern) + 4 große Mirabellen!! (Ja ich brauchte mal Obst! :-))
Abends: Nichts... denn die Mirabellen aß ich über den Nachmittag verteilt.
Genussmittel: 1 Kaffee mit Milch, Mirabelle
Flüssigkeit: 3-4 Liter Wasser 1 Tasse Schocko-Chili Tee mit Süßstoff
Wie sahs mit der Bewegung aus?
40 Minuten Stepper :-) + 2x 10 Minuten Body-Workout! uund YOGAAA!
(PS: Morgenworkout wirkt wahre WUNDER! Man ist so fit und vital! Ein Traum!!)
Wie fühle ich mich heute?
Heute war wieder ein wunderschöner Tag! Auch wenn ich mich gestern super aufgedunsen gefühlt habe und heute auch wieder. So ahne ich doch, dass es vom vielen Trinken kommen könnte. Denn wenn ich mal auf meine Ernährungsbilanz des Tages schaue, so ist da nun wirklich nicht viel was ich gegessen habe. :-O
Obst hat natürlich den Fruchtzucker. Aber scheiß drauf! Echt jetzt! Alle zwei Tage gönne ich mir in der Phase Zwei mal ein Stück Obst!
Wenn ich an mir runterschaue sehe ich immer noch die Presswurst. Aber auf der Waage stehen eben GOTT SEI DANK keine 66 kg mehr... sondern wunderschöne 62,5 kg (ja ich musste mich wiegen! :-)))
Ich wog, als ich mich vor dem Schlafengehen gewogen hatte (macht das nicht...) 64,2 kg!!
Ich war am Boden zerstört! Man wiegt sich ja auch nicht Abends! *lol*
Durch das wenige Essen fühle ich mich einfach soviel fitter und wohler! Ich habe mehr Energie und fühle mich nicht mehr so träge. :-))
Ich habe mal überlegt wie lange ich wohl brauche, bis ich mein Traumgewicht habe: ca. 3-4 Wochen werden es sein. Dann kommt es ja in die Stabilitätsphase.
Nächste Woche z.B. muss ich Donnerstag turben, weil ich Mittwoch Abends zum Sushi essen eingeladen worden bin. :-)) Am Freitag fahren wir mit dem Geschäft nach Freiburg und dort esse ich einen kleinen Beilagensalat und Mittags trinke ich einen Milchkaffee wärend die anderen ihr Eis essen. Es geht alles. :-D!
Kennt ihr diese Umschiffungssituationen? Mein Abnehmprojekt hat aber aller größte Prio. bei mir :-) und doch will ich auf diese gesellschaftlichen Anlässe nicht verzichten. :-D
Freunde gehen immer vor.
Was du nicht machen darfst ist dich täuschen lassen vonder Wage! Ich sehe ja das du täglich echt viel Sport treibst und was passiert dann? Genau, du baust Muskeln auf und die sorgen dafür das du wieder ein zwei Kilo mehr wiegst! Aber das ist etwas gutes, denn je mehr Musken desto besser wirst du dein Fett verbrennen. Wenn du jetz plötzlich einen Kilo mehr drauf hast, dann sind das Muskeln und kein Fett mehr=3 wenn du ganz unsicher bist empfehle ich dir auch deine Umfänge zu messen jede Woche, Oberschenkel und Hüfte°^° dann siehst du was ich meine!
AntwortenLöschenHaha, ja das habe ich mittlerweile auch gemerkt! ;-) Wenn ich das so durchlese muss ich etwas schmunzeln. Denn nun weiß ich, dass man auch viel mehr wiegt an den Tagen vor den Tagen! Es ist einfach Wasser. Ich treibe viel Sport, denn von nix kommt auch nix! Jetzt wo ich mein Wunschgewicht habe, sehe ich erst wie schön trainiert ich bin :D! Es lohnt sich also.. und man ist leichter! ;-) Innerlich
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