2. Wochenbilanz mit Almased+ wiegen!

Hi meine Lieben,

heute ist der Tag der Wahrheit: Heute morgen habe ich mich auf die Waage gestellt und konnte eine Abnahme verzeichnen! :-)

Ausgangsgewicht: 66 kg

Phase 1/1: 10.06.2013 62,7 kg (-3,3 kg)

Phase 2/1: 17.06.2013 62,5 kg (-0,2 kg)

Phase 2/2: 24.06.2013 62,0 kg (-0,5 kg)

Wunschgewicht: 58 kg

 Noch abzunehmen: 4,0 kg

Noch 4 Kilo ... wow! Die Hälfte habe ich schon geschafft! So muss man das mal sehen oder? Ich habe nur 500g abgenommen und war doch etwas enttäuscht. Ich habe mir ja fest vorgenommen die 61,...kg zu sehen. Naja, dann hoffentlich nächste Woche. :-)

Na dann reflektier ich mal die Woche:
Die zweite Woche der Reduktionsphase war leider nicht so erfolgreich und konsequent wie die Erste. Ganz klar: Zu viele Mauschelhappen, dann Obst und dann auch Eis.
Das sind die Abnahmekiller hoch 200!
Ich denke, dass man sich generell einmal in der Woche eine Kugel Eis gönnen darf! Oder mal ein Stück Kuchen! Das macht der Phase...die generell langsam ist (und auch sein soll): Nichts aus!

Wichtig war, dass ich bei meinem Wasser-Sport-Pensum geblieben bin und dort nicht nachlässig wurde. Das ist super! Und darauf bin ich sehr stolz! 

Letzte Woche war nicht so meine Woche. Ich war eher schlecht. als gut drauf und hoffe einfach dass die neue Woche besser wird. :-) 

Was für mich immer einen hohen Stressfaktor darstellt sind Ausflüge, Treffen mit Freunden und nachause fahren. Denn dort gibt es immer so viel zu essen. Und ich  hatte diese Faktoren ja alle letzte Woche. :-O! Dafür habe ich Gott sei Dank noch abgenommen und nicht zu! Das ist auch erstaunlich. 

Mein Ziele habe ich diese Woche ja schon definiert:

"Schweigen ist Gold!" 

Weiterhin will ich Affirmationen sprechen :-) Auch wenn ich es immer noch seltsam finde... aber es soll ja helfen: Laut "Wünsch dich schlank"

4 Kilo sind unten! Unfassbar! Aber ehrlich gesagt, geht es dieses mal langsamer als das letzte Mal. 

Ich habe mich auch schon ein bisschen mit der Stabilitätsphase auseinander gesetzt. WOW 18 WOCHEN!!! O.o.... das ist so krass oder? 18 WOCHEN!! 
Okay... lieber 18 Wochen durchhalten und für den Rest (zumindest die nächsten Jahre) schlank sein?? Oder direkt wieder in alte Gewohnheiten verfallen.

Lieber 18 Wochen das Gewicht stabilisieren! 

Der Mensch braucht 21 Tage um eine Gewohnheit umzuschreiben. Also brauche ich auch 21 Tage um mich an Phase zwei zu gewöhnen: Ohne Mauschelhappen und ohne Süßkram. 

Es geht hier ja ums Lernen.. und natürlich ums Abnehmen.

Wenn ich nicht so schrecklich ungeduldig wäre. 

Geduld ist eine Tugend. :-)

Der Körper lehrt mich schon eine Menge...

Bis heute Abend:

Eure Alma-Liesel