1. Wochenbilanz nach 7 Tagen mit Almased

Hi meine Lieben, 

heute ist es so weit. Ich schreibe mein erstes Fazit zu einer Woche Almased...die ich super nach Plan einhalten konnte  ... die ich mit 80% Strenge durchhalten konnte. *hust* 

Ich werde mir selbst Fragen stellen, die ich glaube beantworten zu wollen...oder so ähnlich :-)) Und dass es auch für euch etwas witziger wird: Hier kommt Joe, der Moderator! *lol*


Hallo Alma-Liesel, ich bin Joe der Moderator, meine Fragen werden in BLAU dargestellt und deine Antworten werden in ROSA dargestellt. Bist du damit einverstanden?

Klar! :-) 

Fangen wir an: Erstmal, wie fühlst du dich nach der Woche mit Almased...? Gab es schon Momente in denen du a) positiv überrascht...oder b) auch schon aufgeben wolltest?

Also...Joe richtig? 
Bevor ich mit Almased anfing, war mein Körpergefühl extrem im Keller. Ich wog 66,1 kg und war an der obersten Grenze angelangt, die ich mir an Gewichtszunahme erlaube! Meine Kleider passten mir nicht mehr, ich zog nurnoch Schlabbersachen an und außerdem: Mit diesem Körpergefühl würde ich niemals einen Mann kennen lernen. (ist so) Ich bin 1,60 groß..und ich sehe dann eher aus wie ein Hefeklops, als einfach nur pummelig. Also, alles in Allem: Ich war unglücklich. 
Ich fing also an dem letzten Wochenende an Almased Turbo zu machen. Zwei Tage statt drei (wie es ja empfohlen wird). Aber es war absolut ideal! Ich war noch nie so ausgeglichen und so voller sportlichem Tatensdrang. Die Shakes gaben mir viel Energie! 
Energie, die ich von meinen Weißmehlprodukten nicht bekam. Ich bin schon immer sportlich ...aber mich jeden Tag auf den Stepper zu stellen, war mir trotzdem fremd! :-) Als ich mich dann Montags auf die Waage stellte und nur noch 62,7 kg wog...dachte ich: OMG OMG OMG! Ich bin rumgetanzt und  habe gesungen! Peinlich! Aber...entgegen aller negativen Schlagzeilen: Das hat NIEMALS ein Abnehmprogramm bei mir geschafft!

Die Reduktionsphase ist dann schon etwas entspannter! :-) Hier durfte ich eine gesunde Mahlzeit essen und morgends und abends einen Shake zu mir nehmen (in dieser Phase bin ich ja noch immer). Ich muss sagen...das ist echt eine super Phase! Wenn man nicht gerade ständig im Kindergarten mit Essen konfrontiert wird...ist das auch locker zu schaffen!
Leider wurde ich ständig mit Obst etc. konfrontiert! Und ich aß ein paar Stücke! Es gab jedoch keinen Moment in dem ich mit meiner Ernährungsumstellung aufhören wollte!


Wieso hast du dich sehr spontan für einen Refeed-Day entschieden?


Das war wirklich sehr spontan. Ich habe schon oft davon gelesen...und dachte mir: naja, dass kannst du auch in deine Ernährungsumstellung einbauen. 
Es war deshalb so spontan...weil ich meine Zieh-Oma im Altersheim besuchte und danach immer ziemlich traurig bin. (samt meiner Mutter) Danach gehen wir immer Kuchen essen..und es geht uns besser. Jupps... klassischer Fall von: Ich esse meine Emotionen weg. 
Leider blieb es nicht bei dem Kuchen...es kam auch noch eine Hand voll mit Schockoknuspermüsli dazu. 

Im nachhinein bereue ich den Tag immer noch nicht. Nur habe ich gestern wieder schwer in die Spur gefunden. Ich schrieb den Artikel von gestern VOR meiner Heimfahrt...und was soll ich sagen... es kamen noch eine Kugel EIS und 1 großer Vanille Milkshake dazu! :-/ 

Gestern dachte ich: Du hast verloren Alma-Liesel... 

Doch ich gebe mich nicht auf! Dazu bin ich jetzt schon zu weit gekommen!! 

Vielmehr muss ich mir eingestehen: Der Refeed Day ist gut und schön, wenn man wieder in Phase 3 oder 4 von Almased ist. Ich dagegen kann es leider nicht...bei mir bedeutet es, dass ich hart kämpfen muss um wieder die Kraft zu haben NEIN zu sagen! 

Also liebe Leser, überlegt es euch gut, ob ihr in Phase zwei wirklich einen Refeed Day machen wollt. 

Jetzt geht es aber wieder und ich bin wieder auf Kurs! :-)


Danke für deine Offenheit! 

Bitte! 

Was wir alle gerne wissen würden ist: Wie viel hast du nach der ersten Woche mit Almased abgenommen? 


Nach dem sehr schludrigen Wochenende habe ich einfach nur gebetet, dass ich nicht noch zugenommen habe! :-/ 

Montag ist ja MEIN TAG DER WAHRHEIT :-)) und wenn ich ehrlich bin... man sollte jeden Tag ehrlich zu sich sein, gerade wenn man seine Ernährung umstellt! 

Hier meine kleine Tabelle aus dem Artikel: Phase 2 Tag 1


Ausgangsgewicht: 66 kg

Phase 2/1: 10.06.2013 62,7 kg (-3,3 kg)
Phase 2/1: 17.06.2013 62,5 kg (-0,2 kg)

Wunschgewicht: 58 kg

 Noch abzunehmen: 4,5 kg


Wochenbilanz: -3,5 kg abgenommen!!!! *applaus des Publikums* 


Das klingt doch SUPER liebe Alma-Liesel!!

Zwar ist es sicher viel Wasser, aber auch Fett dürfte wegen deines großen Sportpensums dabei gewesen sein oder? 

Wenn ich das so sehe lieber Joe...dann ist es doch mehr Gewicht als ich dachte! Ich meine die Abnahme! Ich bin stolz auf mich! :-)) Schließlich habe ich ja ein Ziel auf das ich hinarbeite!

Du hast ein Ziel?

Ja! In weniger als 7 Wochen fliege ich mit meiner Arbeitskollegin nach Japan! Und da möchte ich gerne eine gute Figur machen ;-)

WOW Japan! Das ist tatsächlich ein Ansporn! 

Das ist jedoch nicht der Hauptgrund! Aber einer ist es auf jedenfall! :-)


Wie sieht nun dein Plan für diese Woche aus?

Auf jedenfall, will ich weiterhin jeden Tag meinen Blog aktuallisieren! Das macht mir großen Spass und hilft mir unheimlich auf Kurs zu bleiben! 
Da es mein erster Blog ist...möchte ich auch dieses Projekt gerne zu einem erfolgreichen Ende führen!
Zusammen mit Almased natürlich!

Ich möchte eigentlich nichts verändern! Nur dass ich mal ausprobiere ob sich etwas an meinem Gewicht verändert wenn ich mir auch mal ein Stück Wassermelone zum Mittagessen gönne. Ich brauche bei dem Wetter etwas frisches! :-) 


Das Sportpensum bleibt das Gleiche... und die Flüssigkeitsmenge auch. (WICHTIG beim Abnehmen!) 


Heute gibt es bei mir Magerquark mit Süßstoff und Melonen! :-) Den ersten Shake hatte ich schon... nun kaufe ich für mein Mittagessen ein. ;-)

Na dann liebe Alma-Liesel... wünsche ich dir viel Glück bei deiner Woche zwei! 

Danke Joe! :-)

Und euch liebe Leser! Einen wunderbaren Start in die neue Woche!!! 

IHR JOE, der Moderator von Alma-Liesels Wochenbilanz-Show!!

Auch von mir EUCH EINE WUNDERSCHÖNE WOCHE

Eure Alma-Liesel!! 

Bis zum nächsten Eintrag!!