Hi meine Lieben,
schön dass ihr wieder auf meiner Seite gelandet seid! :-)
Ich hoffe ihr seid nicht in das Unwetter geraten dass über Deutschland wütete... heute Abend ist es wieder wunderschön und sonnig bei uns! Passend zum Feierabend.
Diesmal würde ich gerne das "Wie fühle ich mich heute?" an erste Stelle setzten *hust* Alsooo fangen wir an... jetzt.... jetzt.... JETZT! :-))
Nach dem wahnsinnig schönen Sushi Abend...
Das Sushi lag wie ein Zentner-Wagen-Stein in meinem Magen und wollte und wollte sich nicht auflösen.
Obwohl Sushi ja leichte Kost ist, hat es mich aufgebläht wie sonst was.
Ich weiß nicht ob ihr gerade auch bei der Almased Diät seid...aber wenn man generell mal ein oder zwei Wochen komplett auf den regelmäßigen Verzehr von Weißmehlprodukten verzichtet, dann kann der Körper das nur schwer verwerten.
Ich gebe euch also den Tipp: gewöhnt euch lieber langsam wieder daran und haut euch nicht wie ich den Bauch voll :-D!
Warscheinlich gehörst du zu den seltenen Exemplaren die standhaft ihre 6 Sushi-Rollen essen (ganz nach Plan versteht sich) und danach um Mitternacht noch auf den Stepper hopsen und sich die kcal wieder runtertrainieren. :-D Wenn du es wirklich bist: Herzlichen Glückwunsch, du hast deinen Schweinehund an der Leine!
Für alle die wie ich sind... versucht es einfach mal und testet ob ihr euch selbst unter Kontrolle bringen könnt oder diese wieder verliert. (so wie ich) Es ist interessant und man lernt sehr viel daraus.
Das ich heute Turbe war die beste Entscheidung! Ich habe (immer noch!!!) einen geblähten Bauch. Ich fühle mich aber auch nun wieder besser als heute Morgen.
Bin ja nur am jammern hier! Dabei wollte ich ja noch zur "Po-ente" des Ganzen kommen:
Was habe ich gelernt?
1. es ist Geil mal wieder so etwas leckeres zu schlemmen!
2. ich kann mich "noch" nicht beherrschen
3. ich bekomme mich am nächsten Tag direkt wieder in den Griff!
4. wenn ich mein Traumgewicht habe, dann kann ich durchaus mal reinhauen (auch Abends) und mache am nächsten Tag einfach einen Suppen/Fastentag und es gleicht sich wieder aus.
5. Hey ich kann meinem Körper vertrauen! Er weiß was er will! Er sagt Erdbeeren und Quark und er bekommt es und schwupps hatte ich sogar am nächsten Morgen weniger Gewicht. Ich mache einen Entlastungstag weil mir das Essen am Abend nicht gut tat und ich gebe ihm diese Entlastung.
Viel für einen Tag oder?
Für mich ist diese Strecke zu meinem Wunschgewicht/Idealgewicht eine perfekte Lernreise.. spannend und aufschlussreich! Ohne die Rückschläge und das tägliche reflektieren würde ich immer wieder gegen die Wand laufen-hinfallen-mich verletzten und aufgeben.
Nun renne ich gegen die Wand-falle hin und stehe wieder auf!
Gerade lese ich "Wünsch dich Schlank" und bin begeistert! Die Tipps die für die innere Haltung zur Abnahme stehen sind super toll!
Wenn ich Zeit werde ich mal die für mich wichtigsten Punkte für euch zusammenfassen. :-)
Mal sehen was ich für mich aus dem Buch verwenden kann.
Mal zu dem wichtigsten...
Was habe ich heute gegessen?
Morgends: 1 Almased Shake + Magnesium
Mittags: 1 Almased Shake
Abends: 1 Protein Shake (wg. Sport) + Basenpulver (WICHTIG)
Genussmittel: 2 Tassen Milchkaffee, 1 Tasse Chai-Milch
Mauschelhappen: NIX NIX NIX!! YEAH!
Flüssigkeit: 3 Liter Wasser
Und wie sah es mit Sport aus?
Bis jetzt: Bauch-Beine-Po-Arme Training (10 Minuten),
Ich habe vor: 50-60 Minuten Stepper, 10 Minuten YOGA
(mal sehen was ich schaffe)
Turbo ist schon anstrengend°^° Und ich liebe deine Blogeinträge ( alle durchlies<3) aber ich frühstücke morgens immer ein Fitnessbrot, eine Hälfte mit honig die andere mit lecker wurstT//// alma morgens bekäme ich nicht runter°^°
AntwortenLöschenDa gebe ich dir Recht und ich hoffe, dass ich es so schnell nicht mehr machen muss! XD! Deswegen ist die Stabi-Phase zwar super.. aber auch anstrengend!
AntwortenLöschenMmmh... Fitnessbrot! Ich liebe auch Körnerbrot.. ! Ich gewöhne meinen Körper wieder langsam an das Gluten... denn er war nun doch seeeeeeeeeeeeeeehr lange entwöhnt! Aber eben um dauerhaft schlank zu bleiben. Muss ich meinen Stoffwechsel auf ein Optimum stabilisieren. Das dauert warscheinlich auch zwei Monate... also kannst du hier noch eine Weile mitlesen ;-)!