Stabi-Woche 1~6 Am zunehmen!

Hi meine Lieben,

meine geliebte Waagina ist garnicht nett zu mir... sie zeigt mir jeden Tag immer mehr Pfunde an.. JoJo??? Bitte nicht! Ich will keine Turbo-Tage mehr machen... *rofl* Wenn nicht muss ich wohl wieder in die Reduktionsphase wechseln *augen roll* Ich will nicht!! Ich muss versuchen den Fehler in meinem Masterplan zu finden! 

Abnehmen war leichter.. halten ist schwerer. *tief durchatme* 

Was war mein Fehler in den letzten Tagen?



-EIS!EIS EIS EIS! 

-ZU DEFTIG! 
-... *rofl* 

=zu viel Fett und zu viel Zucker!

Fazit: Mein Körper muss wieder ENT-zuckert werden! Und wie mache ich das? Ernährung wieder umstellen!

Wie sah es heute mit dem Essen aus?

Morgends: 


300g Jogurt (3,5%), 1 Apfel, 3 EL Müsli (hat mich gut satt gehalten)

Mittags: 1 Teller Eisbergsalat + 1 Teller Gemüse-Nudel-Suppe aus der Dose

Nachmittags: vieeeeeeeeeeel Obst, weil Heißhunger auf Süßes... *rofl* (das Mittagessen war zu dürftig)

Abends: Mauschelhappen beim Kochen.. *rofl* 


Genussmittel: 4 Tassen Milchkaffee (böööööse)

Wie sah es auf der Waage aus?

57,0 kg (kreisch + 500g!!!) 

Wie sah es mit dem Sport aus?

60 Minuten Stepper + Bauch-Beine-Po!



Tagesfazit:

Ich fühle mich zwar schlank.. aber ich merke wie mein Körper nach dem Fett und nach dem Zucker giert! Das hat er die ganze Zeit nicht gemacht. :-( 
Ich konnte mich nicht zurück halten heute Abend... Aus den 500g lerne ich:

-Der Körper hatte zu viel Zucker bekommen und hat nach der Abnahme wieder danach gegiert!
-Der Körper hat zu wenig Eiweiß bekommen, was er durch meine Ernährungsumstellung eigentlich gewohnt war (und womit ich mich sehr wohl gefühlt hatte) Und damit wurde er nicht satt!
-KH machen kurz satt...aber damit fühle ich mich nicht wohl! Eher aufgedunsen und schwer!

Würde ich nun lustig weiter so machen, dann würde ich wieder nach einiger Zeit bei U60 ankommen...

UND... DAS...WILL...ICH...NICHT!

Mein neues Körpergefühl, will ich auf keinen fall wieder hergeben! >_<!

Ich muss versuchen aus der Zucker-KH Falle wieder rauszukommen! Es muss sich was ändern!


1. Kein Süßstoff mehr in den Quark morgends! Lieber 1 TL Akazienhonig!
2. 1 Milchkaffee am Morgen und im Hungerloch um 14:30 Uhr!
3. Keine KH außer am Morgen! 
4. Mittags EIWEIß, Gemüse und Salat ohne Ende!


Nun habe ich mich ja dem Bento verschrieben.. .der japanischen Lunchbox *_*! Heute habe ich mir die Erste gemacht! Da ist Fisch, Gemüse, Ei, Käse, Wurst, Tomate und Salat drin!
Gerade wenn ich den ganzen Tag arbeite... muss ich darauf achten, genug zu essen dabei zu haben, um nicht wo anders zuzugreifen!

Drückt mir die Daumen, dass ich das Gewicht wieder senken kann und dann halten kann! T_T

Zucker ist lieb, wenn man es nicht übertreibt!




Ich versuche es ohne Alma... Erstmal!

Liebste Grüße

Eure Alma-Liesel!