Hi meine Lieben,
hier ist - nach langer Zeit- endlich mal wieder eure Alma-Liesel. :-)
Gerade befinde ich mich wieder in einer Umbruchphase und in der -ich habe Heimatwehphase. Was mit mir los ist, das habe ich ja schon die ganze Zeit (seit meiner Abnahme) herausgefunden. (Gott sei Dank)
Jetzt liegt alles eben bei mir offen und ich versuche eine innerliche Balance herzustellen.
In den letzten Tagen bin ich leider sehr oft in alte Muster zurück gefallen: Essen=Trost
Mein aktuelles Gewicht beträgt deshalb auch gerade wieder: 58,3 kg. Kein Weltuntergang.. aber durch meine Fressatacken und den Versuch es mit Almased wieder auszubügeln, gerät meine Psyche und mein Körper wieder in Stress... zudem schlafe ich zu wenig (noch im Urlaubsmodus).
Ihr seht...Abnehmen ist schwer...halten NOCH schwerer.
Doch so leicht bekommt man nicht nicht klein! Also bin ich heute einkaufen gegangen und habe meinen Kühlschrank mit gesunden Sachen befüllt.
Morgen esse ich:
Frühstück: 100 Yogurt+100g Quark, 40g Knuspermüsli, 1 Pflaume, 30g Blaubeeren, 1 EL Honig+ 1/2 Apfel
Mittagessen: 1 Ei mit 1 TL Dosenmilch + Mineralwasser, 1 Salatherz mit Babytomaten und Walnüssen und Yogurtdressing
Abends: 3 EL Almased mit Milch (für den Abendhunger)
Sport: joggen+Bauch-Beine-Po
Flüssigkeit: 3 Liter Mineralwasser
Glück des Tages: Ich bin gesund
Eure Alma-Liesel
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