Hi meine Lieben,
hier ist wieder eure Alma-Liesel! Natürlich nicht mehr auf Diät...aber ich experimentiere seit einigen Wochen mit der Ernährung und komme einfach nicht mehr in die Spur! Es klappt mal zwei Tage und dann bin ich wieder vollkommen überfordert. :-(
Ich kann mein Gewicht gut halten! Tatsächlich pendle ich immer erfolgreich zwischen 56,8-58,0 kg! Das ist okay, und mehr wird nicht gependelt. Heute hatte ich 57,0... und vor 4 Tagen noch 58,0 kg! Also ihr seht... wiegen ist seeehr wichtig und auch nötig um einer Gewichtszunahme entgegen zu wirken.
Leider pendle ich in der Ernährung zwischen drei Phasen:
1. gesunde Ernährung und normale Portionen
2. Fressanfälle an denen ich alles in mich reinschaffe was da ist... (so wie heute)
3. Almased-Turbo Tag (1 Tag ...mehr schaffe ich nicht mehr)
Wohl ein verspäteter nicht eingetretener Lerneffekt! :-/ Da ist neh Lücke... :-O!
a) 8-10 Kilo abgenommen in einer annehmbarer Zeit und auch nicht zu schnell
b) Ich gewöhne mich an mein dünnes Spiegelbild... also mein Kopf kommt laaangsam mit
c) Sport und Wasser ist okay... und auch die Zutaten.
Was also kann ich machen`??? Ich brauche eine Ernährungsberatung! Einen Plan... eine strickte Vorgabe und eine Analyse meines Essverhaltens... :-(
Darum komme ich wohl nicht so wirklich... *rofl* Mein Körper ist noch so zwischen: MEHR ESSEN!! Und: Neh soviel brauche ich nicht...
Mein Problem: Ich habe keine Ahnung wieviel ich essen kann und was eine "normale" Portion ist. Was ich mehr essen kann und was nicht um nicht mehr zuzunehmen und was für ein Mädchen mit 57 kg okay ist. Portionsgrößen in Kochbüchern oder Diätratgebern sind entweder Unter-Kalorisch oder zu VIEL... Schlank im Schlaf ist da ein Beispiel: 4 Brötchen am Morgen!!!!! Hallo??????
Ich werde mich also nach einer Ernährungsberatung umschauen :-D!
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