Turbotag 1! ~und diesmal wirklich ;-)

Hi ihr Lieben Blogger,

Nun habe ich den Einstieg doch wieder gefunden! *yey* Also nochmal: 

Beginnt die Turbophase an einem Wochenende!!! Unbedingt! Denn dann könnt ihr euch auf euch selbst und euer neues Lebensgefühl einstellen...und in Ruhe die Fastenzeit überstehen.

Entleert euren Kühlschrank und euer Eisfach von Dingen, die lecker und ungesund sind... ersetzt sie durch Lebensmittel, die ihr an Tag 4 zum Mittagessen benutzen möchtet. PS: und die sollten auch lecker sein!

Gestern hatte ich noch mal einen Happy-Futter-Tag! Brezel, Brot und Pizza... und zum Nachtisch: 
Stracciatella-Paradise Creme! So Jammiee! Warscheinlich habe ich mehr gegessen als sonst...und mein Hirn wollte das auch so. Dafür habe ich mich umso mehr auf die kommende Zeit gefreut!


Wie sah meine Ernährung heute aus:


Morgends: Almased Shake mit Zimt, einen Kaffee, 1,5 Liter Wasser, 1 Glas Magnesium

Mittags: Almased Shake mit Zimt und 1,5 Liter Wasser

Abends: Eiweiß Shake Stracciatella um Muskeln auf zubauen. :-) + 1 Glas Basenpulver-Drink



Wie viel habe ich mich bewegt?

3x 30 Minuten Stepper, 15 Minuten Fahrrad, 3x Bauch-Beine-Po Workout, kleine YOGA Einheit!


Das nenne ich einen perfekten Turbo-Tag! 


Wie fühle ich mich heute?

Dadurch, dass ich gestern noch so viel gegessen habe...fühle ich mich heute noch total satt und vermisse nichts. :-)

Meiner Erkältung ist tagsüber nicht so schlimm wie nachts... aber körperlich fühle ich mich Top-Fit!


Ich sollte in diesem Post noch meine Ziele genauer definieren:


Mein Ausgangsgewicht ist: 66,1 kg!
Mein Zielgewicht: 57 kg!


Wie oft werde ich mich wiegen: 

Einmal in der Woche ist mein Wiegetag!
Immer Montags Morgends!

Zu viel wiegen macht mich wahnsinnig! *lol*

Um was geht es mir?-besseres Körpergefühl
-normales Hungergefühl
-endlich wieder ein Sättigungsgefühl
-mehr Selbstbewusstsein!
-wieder in meine Kleider passen!
-meine Ernährungsgewohnheiten DAUERHAFT umzustellen!

Ich will mich ganz STRIKT an den Almased Plan halten! :-) Nur so kann ich es schaffen DAUERHAFT meine Ernährung umzustellen. 


Euch allen, die ihr vielleicht mit mir startet! Haltet durch und denkt immer daran: Nobody is perfekt! :-)

We need to love our unperfect self, to be perfect. :-) 

In diesem Sinne

Mahlzeit!

Ich sonne mich etwas :D

Vergesst die letzten drei Tage ... :-)

Hi ihr Lieben,

Ich fühle mich wie das Mädchen auf dem Bild dort oben. Ich stehe an der Haltestelle und der Turbo-Bus der mich die letzten drei Tage hätte mitnehmen müssen ist an mir vorbeigefahren.. 

Mit anderen Worten: Es hat nicht geklappt! Hallo ich aß sogar mehr als sonst! Als würde mein Hirn mir einen Stricht durch die Rechnung machen und sagen: ÄÄÄÄTSCH!! Du hast dir das wohl fein ausgedacht MUAHAHAH... du wirst dafür NOCH MEHR essen und NOCH MEHR ZU NEHMEN!!! MAUHAHAAH

Tatsächlich wiege ich nun schon 66 kg! 

DOCH JETZT IST SCHLUSS!!! 

Warum habe ich den Bus verpasst?? Weil meine Seele diese Woche VIEL Nahrung brauchte... falsch.. ich weiß.
die Arbeit stresste mich, dass heinweh stresste mich... dass ich seit 3 Jahren single bin stresst mich auch... nun habe ich eine Erkältung und fühle mich seelisch wieder besser. Lag wohl auch daran.

Morgen starte ich also gemütlich mit Turbo. Ich habe mir Milch gekauft und genug Wasser... zudem noch Brennesseltee um mich auszuschwemmen. :-)
Dann werde ich über den Tag leichte Workouts machen und mir Akte X Staffel 9 reinziehen!

Akte X Folge 777~ Almased Turbo Fail Teil 1 *lach*

Liebste Grüße

Agent Almased

Morgen Turbophase!!! ...und...

... und ich starte mit der pefekten Frisur! *lach*

Ein herzliches Hallo an Alle Almased-Menschen...

die Sonne scheint über alle Berge, der Himmel ist blau...und meine Haare sind wie ich sie gewollt habe!
Einfach WOW! Ich habe glaube ich noch NIE ... noch NIE sagen können, dass es mir zu 100% gefällt...aber die neue Frisörin meiner Mutter hat den Schnitt von Alice tatsächlich hinbekommen.
GOSH!!

Kommen wir zu Teil 1 meiner Haarexperimente:

Ich benutzte Syoss-dunkelgoldblond von DM... und es passierte NICHTS...absolut NICHTS!! Es wurde nichtmal etwas dunkler. Vielleicht mattierte das Blond etwas...meine Mutter glaubte eine Mini-Nuance dunkler zu erkennen. (Es war sicher der Schatten ihrer Brille!) Mit der Farbe bin ich also noch nicht glücklich! Aber es gibt schlimmeres! ;-)

Meine Frisur ist genau so wie bei Alice! Frech, flippig und kurz! PURE LIEBE!
Das hat also geklappt! Und dunkler kann ich immer noch werden!

Kommen wir aber nun zur Turbophase!!

Endlich wieder mit Almased durchstarten! ENDLICH wieder...den wunderschönen sandigen Geschmack von Soja und Milch schmecken!
Ach wie habe ich dass vermisst!

Mein Almased war ja durch meinen kürzlichen Umzug verschwunden... aber nachdem ich in den hintersten Winkeln meiner Umzugskisten aus der Küche gewühlt hatte, fand ich eine halbvolle Dose des Wunderpulvers!

Meine erste Amtshandlung war:
Pulverchen für die Arbeit richten und die Zimtdose direkt neben dran!
Dann: Meine ersten Einträge von 2012 lesen (!!! mit wichtigen Tipps zur Turbophase!!!) und aus meinen Fehlern und Erfolgen lernen!

Mein Tag wird morgen so aussehen:


Morgends: 8 Minuten Workout Bauch-Beine-Po (Stoffwechsel muss aufwachen!)
                 2 Tassen Kaffee und 1 Almasedshake+Zimt
                 1,5 Liter Wasser
Mittags:  1 Almased Shake und 20 Minuten in der Mittagspause spazieren gehen
Abends: Stadtbummel und dann 30 Minuten joggen gehen! Fitti gehe ich erst am WE wieder!

Zur Arbeit fahre ich gechillt mit meiner Rosi (meinem Fahrrad ;-) )


Sieht doch ganz locker aus! Freu mich schon!

Das einzige was Böööh ist...ist dass ich erst im Wintersemester nächsten Jahres studieren kann und: Dass ich morgen wieder arbeiten muss T_T! Bin super erholt, aber könnte gerne nochmal 4 Tage Urlaub haben.


Für den morgigen Arbeitstag habe ich mir etwas vorgenommen:

-mir ist aufgefallen, dass ich begonnen habe mich mit den Anderen aus meiner Arbeit zu vergleichen... dass ist nicht gut. Dass ist... schlecht! Sehr schlecht! Denn es hat mich vergiftet. Ich habe gemerkt, dass es meinem Selbstwert geschadet hat und ich immer unmotivierter wurde.

DAMIT MUSS SCHLUSS SEIN!

-ab morgen werde ich einfach offen auf die Arbeit gehen und nurnoch MEIN DING durchziehen! Es wird nicht einfach, aber ich kann mich wieder so hinbiegen, dass ich nicht auf die Anderen...sondern nur auf meine Fähigkeiten vertraue! Ich bin mir meiner selbst bewusst!


Mit neuem Mut gehe ich in die Arbeit!!

<3-Grüße

Eure Alma-Lisel

Makeover Teil 1~ Vor der Turbophase!

~ Hi ihr Lieben :-)) ~

Ein Teil von meinem Makeover ist die Frisur! Ich habe mir natürlich schon länger Gedanken gemacht:

-Mit welcher Frisur habe ich mich am wohlsten gefühlt?
-Mit welcher Haarfarbe habe ich mich am wohlsten gefühlt?
-Was verbinde ich mit dieser Frisur?

Die Männer unter euch werden den Kopf schütteln *kicher* Aber wenn ich einen neuen Lebensabschnitt beginne, dann beginnt er bei mir auf dem Kopf!

Es gab eine Zeit in der ich mich ganz besonders wohl gefühlt habe: 2010! 

Im Jahr 2010 hatte ich eine wahrlich turbulente...jedoch sehr aufregende Zeit! Und ich hatte den Körper den ich immer wollte...btw. ich habe auch HEUTE den Körper den ich immer wollte. Denn ich liebe einfach dass was mir Gott mitgegeben hat und dafür bin ich dankbar. 

Ich wog 2010 54 kg und war super durchtrainiert und mein Körpergefühl war einfach perfekt. Unfassbar wenn man heute auf die Waage sieht...aber irgendwo ist da noch das Mädchen in mir dass ich 2010 war. 

2010 war auch das Jahr in dem ich ein großer Fan der Twilight Saga war. *_*! Die Liebe hat schon sehr nachgelassen *lol* Jedoch nicht die Liebe zu meinem Styling-vorbild "Alice Cullen" 

Und nach ihr richte ich mich wieder etwas!

Meine aktuelle Haarfarbe ist: hellblond... und weil ich nicht direkt wieder auf braun wollte, habe ich mir von DM "Syoss-dunkelgoldblond" gekauft:

Diese Farbe werde ich mir morgen drauf machen! Ich bin jetzt schon aufgeregt *lol*! Denn ich war nun wirklich lange blond! Doch meine Mutter freut sich schon drauf! Und einige meiner Freunde auch...denn ich wurde schon mit "Olga" angesprochen *augenroll* 

Mit Syoss habe ich schon sehr gute Erfahrungen gemacht! Ich schätze das farbgenaues Ergebnis und das Preisleistungsverhältnis! :-)

Mit der neuen Haarfarbe ist es jedoch nicht getan! Morgen habe ich frei und will die Zeit noch nutzen und zum Frisör gehen. 

Ihr könnt dreimal raten welche Frisur ich 2010 hatte und welche mir am besten gefallen hat:

RICHTIG! Die von Alice Cullen in Twilight! Es ist nicht so, dass ich ein Klon von diesem fiktiven Charakter werden möchte! Ja ich möchte unbedingt so aussehen!!!! YEAH!!
Vielmehr steht diese Frisur und das Styling von Alice für alles was ich bereits bin:

-frech, verspielt, feenhaft, mutig, verträumt, stark und anmutig!

Und das unterstreiche ich mit diesem Style!
Für mich ist es sehr wichtig auf dem Weg meine Ernährung umzustellen...dass ich auch mein Selbstbewusstsein wieder aufmöble und wieder für mich neu abstecke:

Wer bin ich? Wer will ich sein? Und wie fühle ich mich am wohlsten? Welches Persönlichkeitskonzept von mir selbst, hat mir am besten zugesagt?

Klar sind dass erstmal die Äußerlichkeiten...aber für mich gehört dass auch zu meiner inneren Entwicklung! 

Ich gehe einfach davon aus, dass die Frisörin mir die Frisur ÄHNLICH zurechtbasteln wird. *kicher* Hoffentlich sehe ich nicht aus wie ein Mopp *rofl* 

Ich werde morgen berichten wie das Ergebnis ausgefallen ist ;-) Drückt mir die Daumen!!

Love Love
ihr Süßen
Eure Alma-Lise

PS: Ich kram schon mal in Gedanken die Alma-Dose aus ihrem Geheimversteck! Ich scharre mit den Hufen schon in den Startlöchern!! Turbophase beginnt in 25 Stunden *grins*

Almased 2013: Es war da mal so ein Vorhaben ... ;-)

Hallo ihr Lieben, 

WAS ? Ist es tatsächlich schon ein Jahr her, dass ich diesen Blog aktualisiert habe? 
Das geht ja gar nicht! :-) 

Was geschah in dem Jahr in dem ich "abwesend" war?

Als ich diese Almased Sache erfolgreich durchführte, war mein Gewicht tatsächlich für sagenhafte 4 Monate auf 59,2 kg!!! Ich schaffte es durch die Phasen und mir ging es auch mit einer großen Eistüte einfach super!
Ich meine Hallo? Wer meinen Blog bis dato verfolgt hat, weiß, dass ich ziemlich mit meinem netten Schweinehund zu kämpfen habe. *lach*

In meinem Leben hat sich viel verändert! Ich bin nun wieder umgezogen und wohne nun mit einer Arbeitskollegin in einer Zweier-WG (meine Mitbewohnerin ist einfach super ;-*). Nun habe ich einen großen Balkon, bei dem ich meine Leidenschaft für Pflanzen und Blumen nachgehen kann. *yey* Ich sag euch nur EINS: Die Blumen sind am Explodieren!!

Machen wir doch gleich mal einen grooooßen Schlenker zurück zu mir: und meinem Diäterfolg! 
Nachdem ich mein Traumziel fast erreicht hatte, wollte ich den Set-Point (das Gewicht auf dass der Körper immer wieder zurück fällt -trotz Futterpartys) von 59,2 kg gerne festigen.
Soweit so gut... die Monate vergingen... und meine Waage verschwand über die stressige Zeit in den hintersten Winkeln meiner WG-Hütte. Der Winter kam und blieb lange dunkle 7 Monate! JA! Für mich war schon im Oktober Winter.
Nichts schmeichelt der Seele mehr, als gemütliches Kochen mit den Freunden...entspanntes zusammensitzen in der Kneipe oder ein paar Cocktails mit den Mädchen.
So weit so gut... ich zog also im April um und fand meine liebe Waage wieder. Ihr werdet es mir kaum glauben.. aber die Augen-vor-der-kneifenden-Hose-schließen-Technik funktioniert!! :-)

Ich stellte mich also Anfang Mai auf die Waage und was las ich: 64,9 kg!! Gut dass mein Bett in der Nähe stand, sonst wäre ich wahrscheinlich direkt in Ohnmacht gefallen! 

Nun hat sich mein geliebter Set-Point auf 65 kg eingependelt. HALLO?? Irgendwas ist da falsch gelaufen... die Waage lügt doch dachte ich mir... und der Blick auf die Kleider in Größe M die in meinem Schrank rumgammeln ebenfalls. Also stiefelte ich zu meiner besten Freundin und stellte mich dort auf die Waage: und der Schock ging in die dritte Halbzeit! An diesem Tag hatte ich ein wunderbares Essen beim Italiener genossen: 66kg!

Meine beste Freundin ist der ehrlichste Mensch auf der Welt...aber sie liebt mich einfach auch gleichermaßen, sie sagte mir knallhart: "WOW...du hast dein altes Kampfgewicht... und diesmal wird es nicht so leicht sein diese wieder loszuwerden..." 

Meine winterliche Maßlosigkeit hatte mich wieder auf mein altes Kampfgewicht geschleudert: 65 kg!

Nun werdet ihr euch genauso an den Kopf hauen wie ich: Wie konnte sie es so weit kommen lassen!!

Nehmt euch MICH einfach als abschreckendes Beispiel! ;-) Seid euch eurer Sache nicht ZU sicher und vor allem: lasst die Waage aus dem Schrank!! Sie ist euer bester Freund! 

Doch wollen wir es nicht gleich übertreiben! Ich lebe noch und bin gesund! *kicher*
Leider muss ich wieder von vorne starten *seufz*

Ich begann also in den letzten 3 Wochen meine Ernährung wieder etwas genauer unter die Lupe zu nehmen. 

Fakt 1: Ich esse doppelt so viel wie meine Mitbewohnerin
Fakt 2: Ich esse doppelt so viele Süßigkeiten wie meine Mitbewohnerin
Fakt 3: Meine Kleider passen nur noch wenn sie nachgeben :-(
Fakt 4: Mein Spiegelbild mag ich immer noch! Ich mag mich einfach! 
Fakt 5: Wo verdammt ist nochmal meine Almased Dose hin!!!
Fakt 6: Ich bin noch immer super sportbegeistert!! Und ich liebe gesundes Essen!


Bearbeiten wir doch mal die genannten Fakten:

zu Fakt 1: Hör verdammt nochmal auf doppelt so viel zu essen!
zu Fakt 2: Hör auf SO VIELE Süßigkeiten zu essen *augenroll*
zu Fakt 3: an den Kleidern kann ich erstmal nichts ändern...die müssen das noch aushalten ;-)
zu Fakt 4: "Liebe dich selbst, dann kannst du auch anderen Liebe geben" STIMMT, dass behalte ich bei!
                Hallo? Kann mein Körper was dazu, wenn ich mir die Sachen zwischen die Kiemen haue und
                nicht auf ihn achte? Nein! :-)
zu Fakt 5: Wo ist meine Almased Dose???
zu Fakt 6: Ich gehe 2x in der Woche mit meiner Mitbewohnerin in das Fitnessstudio! Und dass regelmäßig!
                Wenn die Sonne scheint, dann fahre ich mit dem Bike zur Arbeit UND ich gehe ins YOGA! Auf
                meinem Speiseplan steht regelmäßig: Salat, Gemüse aller Art, mageres Fleisch, Milch, Quark und
                Vollwertprodukte. Hört sich doch super an (lassen wir mal die Schockolade jeden Abend, den
                Schokoladenpudding und das viele Essen zwischen den Mahlzeiten einfach mal außenvor *pfeif*)


Alles so ziemlich super!

Wow.. ich sehe schon, es wird wieder ein verdammt LANGER Blogeintrag!

Also kürze ich dass alles mal ein bisschen: 


1. Ich will wieder regelmäßig den Blog updaten! 
2. Ich will wieder mit Almased durchstarten!
3. Mein Fahrgestell benötigt mit meinen 27 Jahren nun ein komplettes Makeover! :-)) 


Ihr werdet also Zeuge meiner innerlichen und äußerlichen Runderneuerung! *lach*

Naja, mein inneres finde ich schon super! Aber ich kann noch ein bisschen an meiner Gelassenheit *hust* und meiner Disziplin arbeiten!

Mein Motto jedoch lautet: Take it easy! Alles wird nur so heiß gegessen, wie ich es selbst koche ;-)! 

Ich breche hier nicht komplett in den Wahnsinn aus, weil ich wieder zugenommen habe. Vielmehr werde ich mich wieder der Herausforderung stellen YEAAAH und mit euch gemeinsam mein Makeover starten!

-abnehmen
-neuer Kleidungstil 
-alte neue Frisur!

Lasst euch überraschen!


Am Mittwoch werde ich mit 3 Tagen Almased anfangen! Jetzt bin ich gerade bei meinen Eltern und genieße die heimische Küche. :-)

Genießen steht immer an ERSTER STELLE im Leben!



Herzliche Grüße
und
AUF AUF INS NEUE DIÄTVERGNÜGEN *hinfall* 

~~**UPDATE!**~~ ^_^

Liebe Leserinnen und Leser,


nun ist es ja schon über einen Monat her, dass ich geschrieben habe! Schande über mein Haupt! Leider hat mich die Motivation etwas verlassen und ich habe Almased erstmal unterbrochen. :-)

Mein aktuelles Gewicht von 60.7 Kilogramm kann ich halten!! Ab Samstag den 09.06.2012 werde ich den Blog und meine Almased Diät weitermachen. 
Ich esse noch sehr bewusst und trinke Abends meinen Shake, doch aufgrund von Stress und wenig Muse, habe ich meinem Körper Ruhe gegönnt. ^^ Naja, es liegen noch 6 Kilo vor mir!!


Alsooo am WE kommt das nächste UPDATE! <3 


Herzliche Grüße!


die Alma-Jule 

Almased und die Woche nach dem Geburtstag ~ Reduktionsphase Woche 2

*~  Ein liebes Hallo an alle Almas da draußen ~*

Was gibt es neues...?

Schande über mein Haupt! Aber es ist nun tatsächlich schon wieder eine GANZE WOCHE her, dass ich den Blog aktuallisiert habe... T_T! 

Und ich gebe zu: Es liegt wirklich an meinem schlechten Gewissen! Ich habe die Almased Diät leider nicht so einhalten können, wie ich es die ganze Zeit durchgezogen habe.
Durch die Geburtstagsfeiern habe ich es echt schleifen lassen... ich gebe es zu! T_T Und die Strafe ist auch, dass ich gerade wieder 62 Kilo wiege!


Irgendwie ist es doch zum Mäuse melken... ich bin auch echt sauer auf mich deswegen...! Ich weiß, ich bin nur ein Mensch, aber ich habe echt so gut angefangen! Etwas gutes hatte es ja: Ich hatte eine super Zeit! Ich habe auch mit Almased nicht aufgehört. Ich habe es auch immer noch weiter genommen und tue es immer noch. Doch ich esse zur Zeit wieder Süßigkeiten etc. Das ist das Fatale...

Doch was ich nun gedenke zu tun erläutere ich später!



Es wird mal wieder Zeit für ein neues Rezept!! :-D!Und zwar habe ich am WE mit meiner WG zusammen gekocht! Und wir haben ein Low-Carb- Rezept ausprobiert, dass sehr ungewöhnlich klingt, aber lecker schmeckt!

Blumenkohl~Pizza~Teig (ja ihr habt richtig gehört!)

Der Teig wird aus Blumenkohl, Eiern, Käse und Kräutern hergestellt :-3! Klingt absurd...ist es auch! Aber es hat 4/5 Sterne verdient!

a) es hat wenige kcal
d) so gut wie keine Kohlenhydrate :D! (je nach Belag)
c) es schmeckt lecker und kaum nach Blumenkohl!

Auf dem letzten Bild kann man kaum glauben, dass es sich nicht um eine "echte Pizza" handelt oder ? Für alle die mal was neues ausprobieren wollen! Das Rezept findet ihr auf chefkoch.de :D!


Ein Stück hat ca. 450 kcal ;-D!


Kommen wir nun dazu wie ich nun die Kurve wieder bekommen will...ja... das wird lustig sage ich euch!

Ich habe mich mit Almased in Verbindung gesetzt und sie meinten folgendes:

1. ich soll morgen nochmal einen normalen Reduktions-Tag einlegen 

2. am Folgetag: (Das wäre der Mittwoch) soll ich nochmals 3 Tage Turbo einlegen! Japp...nochmal das volle Programm und dann wieder in die Reduktionsphase einsteigen! Das klingt hart.. ist es auch... denn wenn der Körper sich erst an das Essen gewöhnt hat..ist er etwas sauer wenn man es wieder entzieht. 

Aber ich werde darauf hören und dann wie vorher weiter machen. Da mein Geburtstag und alle Feiern erstmal vorbei sind, kann ich besser bei der Stange bleiben. Ein Jojo ist trotz allem ausgeblieben.. ich kann das Gewicht ganz gut halten.. aber nun muss ich ranklotzen XD!

Gott..mir ist das total peinlich, aber ich werde offen und ehrlich in meinem Blog sein XD! Ist ja zum Einen Tagebuch und Motivationshilfe zugleich :D!
Nun werde ich wieder täglich den Blog aktualisieren.. mit Befinden und wie ich es durchhalte etc. ^^




HALTET DURCH! Es geht immer einen Schritt vor und 2 Schritte zurück..aber am Ende ist man doch am Ziel ;-D!